na Blog.cz

Zdravím hubňačky :-)

Hlásím se z reportem z mého cvičebního života.

Je zamnou 18 dní z 30 s Jillian. Musím přiznat, že tři dny jsem vynechala - sypu si popel na hlavu! Ale jeden z těch dní sem měla tělocvik, tak snad si můžu alespon částečně ten popel usypat pryč.

Každopádně co se týče postavy bůhví jak závratné zázraky nevidím. To, že její cvičení slibuje 10 kg dolů za 30 dní, tomu sem samozřejmě nevěřila, ale možná, že sem od toho přeci jen trochu víc čekala. Úbytek tam je, ale bůhví jak závratný není, na centimetry a váhu to trošku (vážně jenom trošičku) poznat jde, ale vizuálně vůbec.

Ale nezanevřu na ní, jelikož mi neskutečně zlepšuje... jak to nazvat.. kondička? No ani ne kondička jako síla.

Dřív sem nebyla schopna udělat ani jeden klik! Vážně ani jeden! Zhroutila sem se na zem! A teď? Stačilo 18 dní s ní a udělám jich hned několik zasebou (cca 5?) A to je pro mě šílený úspěch :-) Hip hip huráá :-)¨To bude tělocvikář koukat, až zase bude měřit o kolik sme se od minulého roku zlepšili :-) U mě to je o 500%! :-)

7 dní cvičení z Jillian je zamnou. A tak se přeměřuji a zjištuji, že opravdu funguje, sem zvědavá na měření 30. den :)

V průměru mi teda ubylo kolem dvou centimetrů skoro odevšud. Za týden dobré :-) Je fakt vidět, že to video sestavoval profesionál, za tu dřinu mi to stojí, opravdu se těším na konečný výsledek :-)

Pomalu ale jistě má váha klesá.

Dnes ráno sem měla 70,7 kg ... paráda.

Jinak mám zasebou už 6 dní z 30 s Jillian Michaels. Cvičení mě baví, celkem se těším na další level. Ještě odcvičím čtyřikrát první level a můžu se posunout dál. Akorát mám problém, v PC mám jenom první a třetí level. Druhý sem kdysi nestáhla a tedka ho nemůžu na uložto ani jinde najít. Tak prosím pokuď na něj někde narazíte, tak bych byla moc vděčná, kdybyste ho sem hodili jako odkaz.

Jinak budu nejspíše místo druhého levelu cvičit už třetí, ale tu lehčí variantu a pak jakoby třetí level pojedu tu těžší podle té černošky Nataly.

A přemýšlím, jestli nezačít běhat už teď, není sníh a vypadá to že nějakou dobu nebude, ale zase bylo by mi líto teďka začít a pak na dva měsíce nasněží a já se třeba týden, dva budu snažit zbytečně, když pak stejně přestanu..no, nejspíše počkám na jaro a začnu tak začátkem března, kdy už si budu jistá, že počasí nebude blbnout. Do té doby to budu táhnout s Jillian :-)

A co vy? Jak cvičíte? :-)

Narazila sem na super stránku, kde si můžete zvolit jak budete přibližně vypadat při kolika kilech. Zvolíte svou výšku, tělesnou konstituci, typ, problémové partie, atd a můžete zjistit jak přibližně budete vypadat.

Takže včerejší váha byla opravdu chybná. Je to přesně tak jak sem s tím počítala na začátku. Nemám 68 kg, nýbrž 72,2 kg...

Co naděláme. Ale to nevadí, půjde to dolů - musí! :-)

Včera jsem začala s cvičením s Jillian Michaels (30 days shared) jako je to celkem zabíračka :-) Ale dá se to přežít a celkem mě to i baví. Máte někdo s tím cvičením zkušenosti? Kolik ste za těch 30 dní s Jill zhubli? :-)

Váha: 68,7 kg

Prsa: 88cm

Pas:78 cm

Boky: 97cm

Zadek: 101 cm

Levá paže: 32 cm

Pravá paže: 30 cm

Pravé lýtko: 37,5 cm

Levé lýtko: 38,5 cm

Levé stehno: 55 cm

Pravé stehno: 52 cm

Břicho: 97 cm

Tak spadla mi čelist! 68,7 kg? To je nachlup stejné jako když sem se měřila naposledy koncem října :-O

Mezi tím sem ale doslova žrala jak urvaná. Ta váha musí být zkažená O.o Uvidíme, převážím se pro jistotu ještě zítra.

Každopádně míry jsou děs. Je pro mě šokujícím zjištěním jak moc mám nesymetrickou levou a pravou část těla :D Hlavně ty stehna :D

Tak vzhuru do boje! :-)

Společně z novým rokem přichází i můj comeback.

Podaří se mi ty proklatá novoroční předsevzetí? Uvidíme. Sledujte můj blog a dozvíte se také :-)

Počínaje z dneškem mi začíná tvrdý režim :-) A to následující

1. Minimálně dva litry tekutin denně (můj kámen úrazu)

2. Pravidelné jídlo to znamená

6:30 - snídaně (cokoliv, klidně i sladké)
9:30 - svačina (ovoce)

14:30 - oběd (to co hold bude navařeno doma)

17:30 - svačina (něco lehkého)

20:00 - večeře (nejlépe jen bílkoviny)

3. Pravidelně také cvičit. Ode dneška najíždím zase na 30 days shared od Jillian Michaels - celkem zabíračka. Přesně každý den v 19:00 si zacvičím :-) její cvičení mě i baví :-) A až bude hezké počasí (na jaře) tak chci zase začít obden běhat, běh miluji :-) Jen to budou zase těžké začátky :-D

Držte mi tedy palce :-) Ráno se ještě přeměřím a zvážím - už snad dva měsíce sem se nevážila, takže sem celkem zvědavá co na mě bafne za číslo - vzhledem k tomu, že sem tedka žrala jak urvaná a je vidět, že sem přibrala, takže počítám tak cca 70-72 kg :-(

Snídaně:borůvková activie, trocha čokokuliček do mlíka

Svačina:jablko,banán,strouhankový placek

Oběd:dva kuřecí křidýlka (bez strouhanky,jen libové maso) jeden a půl většího bramboru, salát z hlávky

Svačina:jablko

Večeře:cottage sýr, půl okurky, šest křehkých celozrných rohlíčků (jsou malinké)

Prohřešky:nic

Pití:1,3l

Pohyb:cvičení

Ranní váha: 68,7kg

Snídaně:talíř krupicové kaše (nijak nedochucováno, jen mlíko a instantní kaše)

Svačina:obrovský malinový jogurt - 500g

Oběd:kaiserka, dva kolečka krůtí šunky, pět cherry rajčátek

Svačina:dvě malé jablíčka banán

Svačina 2: gramek s třemi kolečky krůtí šunky, tři cherry rajčátka

Večeře:čočka s párkem

Prohřešky:nic

Pití:1,5l

Pohyb:chůze, cvičení